قرأت في مجلة عن فعالية تمارين الضغط والبطن في نحت الجسم والتخلص من الدهون الزائدة؛ لذلك بدأت بممارستهم يوميًا، إلا أني أشعر بالتعب مؤخرًا، فهل ممارسة تمارين الضغط والبطن يوميًا تهلك العضلات؟
0
هل ممارسة تمارين الضغط والبطن يوميًا تهلك العضلات؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رؤى
المصلح
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
15:05 08 فبراير 2022
الإجابة على سؤالك تُقسّم إلى قسمين كما يأتي:
بالنسبة لتمارين الضغط:
لا يمكن القول بأن ممارستها يوميًا سيرهِق العضلات، فذلك يعتمد على عدد مرات تكرارك لهذه التمارين، وعلى نوع التمارين الأخرى التي تمارسها معها، فعادةً يحتاج الجسم إلى راحة أسبوعية من التمارين (بين يوم إلى يومين)، ولكن عامةً، في حال كان عدد تكرارات تمارين الضغط منطقيًا، فإن العضلات لن تتعب كثيرًا، ولكن هناك آثاراً أخرى عليك معرفتها، منها احتمالية المعاناة من آلام في أسفل الظهر، والرسغين، أو إصابة المرفق.
بالنسبة لتمارين البطن:
فإن تكرارها كل يوم من الممكن فعلًا أن يجهد عضلات البطن، لذلك يُنصح بأخذ راحة أسبوعية، لإعطاء العضلات وقتًا لترتاح فيه، ممّا يُعزز من الوصول إلى النتائج المطلوبة مع الوقت.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمارين الضغط 100 مرة يوميًا مضرة؟
اقرأ أيضاً
