من فترة بدأت أشعر بخمول وكسل، ولذا بالتدريج أصبحت أمارس تمارين الضغط يوميًا إلى أن وصلت إلى 100 مرة، فهل تمارين الضغط 100 مرة يوميًا مضرة؟
0
هل تمارين الضغط 100 مرة يوميًا مضرة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
انس
الشويكي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:28 16 فبراير 2022
لا يمكن اعتبار ممارستك لـ 100 تمرين ضغط يوميًّا أمرًا خطيرًا أو مضرًّا، ولكن يجدر بك أن تحرص على ممارسة هذا التمرين بشكل آمن بحيث لا يتسبب لك بأيّ إصابة على الصعيد الجسديّ، ويجدر بك كذلك أن تحرص على إعطاء عضلاتك فترات الراحة المناسبة، وتقوم بذلك عن طريق تخفيف عدد مرات التمرين، أو أخذ يوم استراحة في الأسبوع لتسمح للعضلات بالاسترخاء والاستشفاء.
وعند ممارسة تمرين الضغط بشكل يوميّ، فإنك تستهدف العضلات الآتية في جسمك، وتقوم بتقويتها، وإذابة الدهون المحيطة بها:
- تقوية عضلات الصدر الأمامية ونحتها وإذابة الدهون المتراكمة حولها.
- تقوية عضلات الرقبة والكتفين.
- تقوية عضلات الظهر العلوية.
- تقوية عضلات اليد الخلفية ثلاثية الرؤوس.
- تقوية عضلات مركز الجسم والمعدة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما فوائد تمرين الضغط 100 مرة يوميًا؟
اقرأ أيضاً
