أحب قراءة المقالات الطبية كثيرًا؛ فأنا مهتمٌ بالحفاظ على صحتي، وقد لاحظت أن معظم هذه المقالات يوصي بممارسة الرياضة بانتظام؛ فهل هذا يعني أنّ علي ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي؟ وهل هناك أي نصائح يُوصى بها في هذه الحالة؟
0
هل يجب ممارسة الرياضة يوميًا؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
إيمان
المصري
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
14:07 10 يوليو 2023
نعم، يُوصى عادةً بممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة نصف ساعة للحصول على فوائد الرياضة النفسية والجسدية المتعددة، ولكن لا يعني ذلك أن تهمل ممارستها في حال لم تكن متفرغًا لممارستها يوميًا، إذ يمكنك الاستفادة من فوائدها حتى إذ قمت بممارستها مرة أو مرتين في الأسبوع.
وأود أن أقدم لك مجموعة من النصائح التي تُساعدك على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا:
- جرب استخدام برنامج لتتبع اللياقة وعدد الخطوات إذ سيساعدك ذلك على المشي لعدد ساعات أكثر.
- حرّك ذراعيك أثناء المشي لتقوية عضلات ظهرك وبطنك.
- ابحث عن مناطق هادئة وجذابة للمشي كالمناطق الطبيعية.
- ارتدِ أحذية مناسبة ويفضل استبدالها كل 6 أشهر.
- يمكنك تحدي أفراد عائلتك أو أصدقائك لتشجعيك على ممارسة الرياضة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن أداء تمارين السكوات يوميًا؟
اقرأ أيضاً
