ساعدني تمرين السكوات على التخلص من دهون عضلات الساقين والمؤخرة والبطن بشكل ملحوظ، لكن لا أعلم هل يمكن أداء تمارين السكوات يوميًا؟
0
هل يمكن أداء تمارين السكوات يوميًا؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بيان
ابو حسين
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
17:21 27 يناير 2022
نعم يمكنك أداؤها يوميًا بشرط أدائها بالطّريقة الصّحيحة ودون إهمال باقي التّمرينات، وتعدّ تمارين السكوات أو القرفصاء من التّمارين المُركّبة التي تستهدف مجموعة من أكبر عضلات ومفاصل وأربطة الجسم في وقت واحد، وتعمل القرفصاء على تقوية العضلات الألوية والعضلة الرّباعية في الفخذ وعضلات الظّهر إضافةً لحرق الدّهون وتثبيت وزيادة توازن الجسم.
لكن الاستمرار على تمرين القرفصاء كل يوم يجعل العضلات تتكيّف مع هذه الحركة، وربّما يقل مقدار الاستفادة من التّمرين، لذلك من الضّروري التّنويع بين التّمارين الرياضية، وعدم إهمال تدريب وتمرين بقية عضلات الجسم كعضلات الجزء العلوي والكاحل أيضًا؛ فالتركيز على تمرين جزء واحد من الجسم يُحدث اختلالات في عضلات الجسم الأخرى.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن ممارسة السكوات يوميًا؟
اقرأ أيضاً
