أعاني من زيادة كبيرة في الوزن، وأرغب في حرق الدهون الزائدة في جسمي، وبدأت في اتّباع حمية غذائية، لكنني لا أملك وقت لممارسة الرياضة، وتساءلت؛ هل لعب الرياضة مهم لحرق الدهون؟
1
هل لعب الرياضة مهم لحرق الدهون؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
تسنيم
الشاعر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
13:12 14 فبراير 2022
نعم، ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها سواء بالمنزل أو بالأندية الرياضية لها دور مهم في حرق الدهون، فممارسة الرياضة باستمرار تزيد من عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها جسمك للحصول على الطاقة، والجمع بين ممارسة الرياضة والحمية الغذائية الصحيحة طريقة أكثر فعالية لحرق الدهون وخسارة الوزن.
وفيما يأتي توضيح لأكثر التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها لتُساعدك في حرق الدهون:
- التمارين الهوائية:
والتي تعمل على رفع معدل ضربات القلب وضخ الدم، مثل المشي والسباحة، وهي تساهم في زيادة حرق الدهون بشكل كبير.
- تمارين المقاومة:
والتي تعمل على زيادة قوة وكفاءة العضلات، مثل رفع الأثقال وضغط الأكتاف، فكلما كانت العضلات لديك أقوى كان حرق الدهون أفضل.
وأود إخبارك أنه يمكن للجسم خسارة الوزن من خلال تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة والوجبات المتناولة، إلا أن ممارسة الرياضة تساعد على الحصول على صحة ولياقة أفضل، وتحمي من التعب الحاصل أثناء خسارة الوزن، كما أن بناء كتلة عضلية يساعد في حماية الجسم من الترهل أثناء نزول الوزن ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض وزيادة الوزن.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمارين الكارديو تحرق الدهون؟
اقرأ أيضاً
