هل تنفع رياضة الإسكواش للتخسيس؟

Question

أعاني من زيادة في وزني، ونصحني صديقي بممارسة تمارين الإسكواش، فهل ستساعدني تلك التمارين على التخفيف من وزني الزائد؟

ايناس الضعيفي · Accepted Answer

نعم، يمكنك من خلال ممارسة رياضة الإسكواش خسارة الوزن، فهي من الرياضات ذات الإيقاع السريع التي تتطلب منك الجري المستمر طوال فترة اللعب، ليتيح ذلك الفرصة أمام جسمك لحرق المزيد من السعرات الحرارية خسارة الوزن بسهولة وعلى نحو أكبر، وأنصحك بممارسة الرياضة بالإضافة إلى القيام برجيم مناسب لك لخسارة الوزن بشكل أفضل. إن مقدار ما يتم حرقه من سعرات حرارية خلال ممارستك لرياضة الإسكواش يعتمد على عدة عوامل، كالوزن والوقت المستغرق، فعلى سبيل المثال يمكن لشخص يزن 170 كيلوغرامًا أن يحرق حوالي 422 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة. وأنصحك عند ممارستك لرياضة الإسكواش بالتحديد أن تكون تحت إشراف مدرب خاص، تحديدًا في حال كنت لأول مرة ستقوم بتطبيق هذه الرياضة، لتلافي خطر حدوث إصابات تلحق الضرر بجسمك.

هل تنفع رياضة الإسكواش للتخسيس؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده