هل يساعد الرقص في حرق الكثير من السعرات الحرارية؟ وكم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة يوميًا من السعرات الحرارية؟
0
كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة من السعرات الحرارية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
14:20 02 فبراير 2022
يعد الرقص من النشاطات البدنية التي تساعد في حرق الدهون والمساعدة على خسارة الوزن، وتختلف أنواع الرقص وبالتالي يختلف تأثيرها في إنقاص الوزن ولكن الرقص عموماً من شأنه أن يحرق بين 140-250 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة اعتمادًا على نوع الرقص، وعلى وزنك، ومن فوائد الرقص الأخرى إضافةً إلى إنقاص الوزن ما يأتي:
- تحسين الحالة النفسية والتقليل من التوتر والضغط.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- شد الجسم وتقوية عضلات الجسم.
- زيادة طاقة الجسم وتحسين النشاط البدني.
- يساعد على زيادة التركيز، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة وتعزيز الأداء العقلي.
- يساعد الانضمام إلى نادي تعليم الرقص إلى تعزيز الثقة بالنفس وتكوين صداقات جديدة وبالتالي تحسين الحالة الاجتماعية.
أنواع الرقص الّتي تساعد على إنقاص الوزن:
- الزومبا.
- الرقص الشرقي.
- الهيب هوب.
- الرقص الحر.
- السالسا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة؟
اقرأ أيضاً
