بدأت مؤخراً بتخصيص ساعتين من يومي لممارسة رياضة الجري السريع، وعندما أخبرتُ مدربتي الرياضية بذلك حذرتني من أضرار الجري السريع، وأرغب بمعرفة ما هي أضرار الجري السريع؟
0
ما هي أضرار الجري السريع؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبه
الروله
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:00 20 فبراير 2022
نعم، يوجد العديد من الأضرار للجري السريع، وفي البداية أنصحكِ بعمل برنامج للتمرين بالاتفاق مع المدربة كي تنظّم لكِ أسلوب الرياضة ووقت الراحة والنظام الغذائي لديكِ، وأما عن الأضرار المحتملة للجري السريع فهي تشمل كل مما يلي:
- تلف المفاصل الحاملة للوزن:
حيث إن القوة التي تؤثر على المفاصل أثناء الجري السريع أكبر بأربعة أضعاف من القوة المؤثرة عليها أثناء الراحة.
- زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية:
وبالأخص للأشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة من جديد أو الذين تم تشخيصهم سابقًا بأمراض القلب.
- حدوث ترهل للثدي:
نتيجة لحدوث ارتداد الثدي لذا من الأفضل ارتداء حمالة صدر رياضية وداعمة لتجنب حدوث ذلك.
- التعرض إلى حد بعيد لأشعة الشمس:
من الممكن أن يسبب الجري تحت أشعة الشمس المباشرة الإصابة بأنواع من السرطانات الجلدية، إضافة إلى انخفاض وظائف الجهاز المناعة، أو التعرض لضربات الشمس.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هو تعريف الجري السريع في ألعاب القوى؟
اقرأ أيضاً
