هل تمارين الإطالة تحرق الدهون؟

Question

أقوم بممارسة تمارين الإطالة في محاولة لزيادة الطول، ولاحظت أن وزني قد قل، فهل تمارين الإطالة تحرق الدهون؟

ايناس الضعيفي · Accepted Answer

في الحقيقة إن ممارسة تمارين الإطالة بحد ذاتها لا تُعد نشاطًا بدنيًا من الشدة العالية لحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، بحيث تُقدر كمية السعرات الحرارية التي يمكن حرقها كما يأتي: الشخص الذي يبلغ من الوزن 68 كيلوغرام يحرق حوالي 2.7 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة فقط. الشخص الذي يزن 56 كغ يحرق حوالي 70 سعرًا حراريًا بأداء تمارين الإطالة لمدة 30 دقيقة. الشخص الذي يزن 68 كغ يحرق حوالي 85 سعرًا حراريًا بأداء تمارين الإطالة لمدة 30 دقيقة. الشخص الذي يزن 90 كغ يحرق حوالي 113 سعرًا حراريًا بأداء تمارين الإطالة لمدة 30 دقيقة. وكونك قد أشرت إلى فقدانك لبعض الوزن أثناء قيامك بتمارين الإطالة، فإن ذلك قد يكون ليس بسبب قيامك بتمارين الإطالة وإنما جرّاء عدة أسباب، مثل عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يلبي احتياجات الجسم تزامنًا مع أداء النشاط الرياضي، أو وجود مشكلة صحية معينة تتسبب بفقدان الوزن على نحوٍ غير مقصود، مثل مشاكل الفم، اضطراب الغدة الدرقية، سوء التغذية وغيرها. كما أودّ أن أؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب في حال كان فقدانك للوزن يرافقه مجموعة من الأعراض، مثل التعب والإرهاق العام في الجسم، فقدان الشهية، وجود تغيير في عادة استخدام المرحاض.

هل تمارين الإطالة تحرق الدهون؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده