أمارس الرياضة بكثرة وعلمت أن لها فوائد على الصحة النفسية، فما فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية؟
0
ما فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تغرید
عمر
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:39 01 يناير 2022
صحيح، لممارسة الرياضة العديد من الآثار الإيجابية والفوائد للصحية النفسية، منها:
- زيادة مستويات هرمون الإندورفين:
مما ينجم عنه شعورك بالرضا والسعادة، كما يقلل من أعراض التوتر والقلق لديك، إضافةً إلى أنّ الرياضة تقلل من إفراز هرمونات التوتر أيضًا.
- تحسين المزاج:
حيث إنّ ممارسة الرياضة ستساعدك على تجنّب التفكير في المشكلات، وتحسّن من مزاجك، مما يساهم في حصولك على جودة نومٍ أفضل.
- زيادة قدرتك على التحمل وفقدان الوزن الزائد:
والتي تجعلك تثق بنفسك أكثر وتعزز لديك احترام الذات.
- تحسين قدرتك على التواصل وبناء روابط اجتماعية مع الآخرين:
والذي بدوره يعزز من شعورك بالانتماء ويجنّبك الوحدة.
- مواجهة بعض التحديات النفسية التي قد تتعرض لها:
وبالتالي تُعزز المرونة والتكيف مع ظروف الحياة، عِوضًا عن اللجوء إلى السلوكيات الخاطئة.
- تخفيف أعراض الأمراض النفسية المختلفة:
فقد تساعد ممارسة الرياضة على تخفيف بعض أعراض الاكتئاب والفصام.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما فوائد النوم على الأرض للتخسيس؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية