أعاني من سوء مزاجي والعصبية اللذين يستمران لفترة طويلة, وقد نصحني أحد الأصدقاء بممارسة تمرين بلانك, لذلك أريد معرفة ما هي فوائد تمرين بلانك للأعصاب؟ وهل يمكن أن يكونا الحل لتهدئة أعصابي؟
0
ما فوائد تمرين البلانك للأعصاب؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
أسيل
عبدالقادر
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
11:30 27 فبراير 2022
يعمل تمرين البلانك (Plank) كباقي أنواع التمارين الرياضية على تحسين المزاج وتقليل الغضب؛ إذ يُقدم الفوائد الآتية:
- يزيد إفراز هرمون الإندورفين المسؤول عن تحسين المزاج وخفض الإجهاد.
- يُساعد على التقليل من أعراض القلق والاكتئاب.
- يُعد طريقة صحية للتخلص من التوتر والإجهاد العضلي.
- يُعزز الاسترخاء.
- يُساعد على تخفيف التوتر النفسي.
أمّا بالنسبة لسؤالك الثاني؛ فنعم قد يكون تمرين البلانك أو ممارسة الرياضة بشكلٍ عام الحل إن كانت مشكلة الغضب وسوء المزاج طفيفة أو ناجمة عن الضغط والإجهاد النفسي، ولكن نظرًا لأنّك ذكرت أنك تعاني من هذه المشكلة من فترة طويلة فأنصحك باستشارة أخصائي نفسي، خاصةً إن كنت تشعر بنوبات غضب لا يُمكنك السيطرة عليها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي الفيتامينات المقوية للظهر؟
اقرأ أيضاً
