ما هي الفيتامينات المقوية للظهر؟

Question

لدي ديسك في أسفل ظهري وأشعر بالألم بشكل دائم عندما أمشي أو عند الجلوس لفترة طويلة، وقد سمعت عن وجود فيتامينات مفيدة للظهر، فما هي هذه الفيتامينات المقوية للظهر؟

تسنيم معالي · Accepted Answer

يوجد العديد من الفيتامينات المقوية للظهر ومنها ما يأتي: فيتامين ب3 أو المعروف بالنياسين: يحافظ على الجهاز العصبي، ويساعد بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في العمود الفقري، ومن المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين الأسماك، والبنجر، والفول السوداني. فيتامين ب12: يساعد فيتامين ب12 أيضًا في الحفاظ على صحة الأعصاب، ويساعد على تخفيف الآلام أسفل الظهر، ويوجد في كبد البقر، والمحار، وحبوب الإفطار المدعمة، وسمك السلمون. فيتامين ج: يقلل من خطر تفاقم التهاب المفاصل وآلام الظهر، ومن مصادره الطبيعية البرتقال، والجريب فروت، والفلفل الأحمر، البروكلي، والفراولة. فيتامين د: يخفف أيضًا من آلام الظهر، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويمكنك العثور عليه في الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون، والماكريل، والأطعمة المُدعمة، والخضار الورقية، والحليب، ويمكنك أيضًا الحصول عليه من أشعة الشمس. ولكن يُفضل أن تستشير الصيدلي قبل أن تأخذ هذه المكملات، وأنصحك أن تضيف إلى نظامك الغذائي المصادر الطبيعية لهذه الفيتامينات لتحصل على أفضل استجابة.

ما هي الفيتامينات المقوية للظهر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده