أتناول مكملات المغنيسيوم منذ فترة، وتبين إصابتي بفقر الدم فبدأت بتناول الحديد أيضًا، فهل يتعارض المغنيسيوم مع الحديد؟
0
هل يتعارض المغنيسيوم مع الحديد؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
جود
النعيمي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
13:04 02 فبراير 2022
نعم، يمكن أن تؤثر بعض مركبات المغنيسيوم على امتصاص الحديد، وذلك يعتمد على عدة عوامل، مثل شكل الحديد المستخدم في الحبوب التي تتناولها، وتركيزه فيها، وعلى حدة نقص الحديد لديك.
ويعتمد أيضًا على شكل المغنيسيوم الذي تتناوله، لأن العديد من مركبات المغنيسيوم، مثل أكسيد المغنيسيوم، وسيليكات المغنيسيوم، وثلاثي سيليكات المغنيسيوم تعمل على تثبيط امتصاص الحديد، وبالتالي تقليل الاستفادة من حبوب الحديد والتأثير على علاج فقر الدم لديك، لذلك أنصحك بأن تباعد بين وقت تناول الحديد والمغنيسيوم لمدة لا تقل عن ساعتين؛ كي تتجنب التأثير السلبي لبعض مركبات المغنيسيوم على امتصاص الحديد.
كما أنصحك بتناول الحديد والمغنيسيوم من مصادرهما الطبيعية، مثل اللحوم، والأسماك، والخضراوات الورقية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يتعارض تناول فيتامينات B1, B6, B12 مع الحديد؟
اقرأ أيضاً
