ما جرعة المغنيسيوم للحامل؟

Question

أرغب في تناول مكمّل المغنيسيوم من أجل الحفاظ على صحة الجنين أثناء الحمل لما قرأت من فوائد له، خاصة أنني أعاني من صعوبة في النوم نتيجة تشنجات تصيب عضلات ساقي، فما هي جرعة المغنيسيوم المناسبة للحامل؟ وهل يجب علي مراجعة الطبيب؟

دانيه جابر · Accepted Answer

بدايةً، أنصحك باستشارة طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي، وبناءً على حالتك ووضعك الصحي والفحوصات التي سيجريها الطبيب، سيحدد فيما كنتِ تحتاجين لأخذ المغنيسيوم أم لا، وتتراوح الجرعة اليومية من المغنيسيوم للحامل 350 مغ إذا كان عمرك أكثر من 19 سنة، و 400 مغ إذا كنتِ أصغر من 18 سنة. أمّا بالنسبة لتشنجات ساقك التي تعانين منها، فأنصحك بمراجعة الطبيب حيث من الممكن أن يكون السبب هو نقص بعض المعادن كالمغنيسيوم أو الكالسيوم، وقد يكون هناك أسباب أخرى كالتعرض للتوتر والتعب أو التعرض لشد عضلي أثر على عضلات ساقك، فالطبيب هو الأقدر على تحديد سبب التشنجات ووصف العلاج المناسب لك.

ما جرعة المغنيسيوم للحامل؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده