نصحني مدرب الرياضة بأن أقوم بممارسة تمرين الضغط قبل النوم، وأخبرني أنّه له فوائد عديدة، فما هي فوائد ممارسة تمرين الضغط قبل النوم؟
0
ما فوائد تمرين الضغط قبل النوم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ايناس
الضعيفي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
10:34 03 فبراير 2022
نعم، إن ممارسة التمارين الرياضية كتمرين الضغط قبل شروعك في النوم من الأمور التي تحمل في ثناياها مجموعة من التأثيرات المفيدة للجسم، فهي تقي الجسم من الأمراض المختلفة كما أنها تعزز من صحة أعضائه المختلفة، إضافةً لفوائدها النفسية التي يمكنها أن تقدمها لك.
مما لا شك فيه، إن ممارستك للنشاط البدني يدعم من قدرتك على الشعور بالنشاط والحيوية لأداء مهامك اليومية على أكمل وجه، فهي تساعدك على التمكن من الحصول على نومٍ عميق وجيد، لذا احرص على جعل النشاط البدني نهج يومي ذي وتيرة تتناسب مع قدرتك الجسدية.
ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أهمية تطبيقك للتمارين الرياضية المختلفة قبل نومك على نحوٍ صحيح من أجل تلافي حدوث أي إصابات خطرة، مع ضرورة أخذ قسط كافٍ من الراحة فور الشعور بالتعب والإرهاق.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمرين الضغط يزيد هرمون النمو؟
اقرأ أيضاً
