ما فائدة أداء تمرين الضغط يوميًا؟

Question

أقوم بأداء تمارين الضغط 50 مرة كل يوم، ولكن أريد أن أعرف، هل لهذا التمارين فوائد، وما هي فائدة أداء تمرين الضغط يوميًا؟

ملاك جابر · Accepted Answer

نعم، تعود تمارين الضغط بالعديد من الفوائد على مختلف عضلات جسمك أضعها بين يديك: تحسين قوة الجزء العلوي من جسمك لأنك تستخدم عضلات اليدين والصدر لحمل كامل وزنك وإنزاله. تقوية عضلات البطن وتحسين شكل الجسم، خصوصًا إذا قمت به بالطريقة الصحيحة. من الممكن أن يصنف كتمرين من تمارين الكارديو، فيعزز من حرق الدهون وضخ الدم في جسمك، بالأخص إذا كان هناك تكرار وإتقان لهذا التمرين. لأنه تمرين يعتمد على حمل الوزن وهو وزن جسمك فيساعد على بناء عظام قوية وإبطاء فقدان العظم. يساعدك تمارين الضغط على تصحيح أي انحناء أو تقوس مرتبط بكثرة استخدامنا للإلكترونيات. أخيرًا، تتميز تمارين الضغط بأنها لا يحتاج أي معدات ولا اشتراك بالنادي الرياضي، كما يتميز بسهولة القيام به في أي مكان، لكن أنصحك أن تتحدى نفسك بهذا التمرين بزيادة عدد مرات تمارين الضغط تدريجيًا.

ما فائدة أداء تمرين الضغط يوميًا؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده