أحاول خسارة الدهون في منطقة البطن والحصول على جسد رشيق، وشاهدت مقطعًا عن تمارين البطن الصينية مدعين فعاليتها وسرعة نتائجها، فهل هذا صحيح؟ هل تمارين البطن الصينية فعالة؟
0
هل تمارين البطن الصينية فعالة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بانا
الحسبان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
11:22 10 أغسطس 2022
لا تعتبر تمارين البطن الصينية فعالة؛ حيث أن القيام بتمارين لمنطقة واحدة في الجسم لا يعمل على خسارة الدهون، إذ يجب اتباع نظام معين منخفض السعرات الحرارية لخسارة دهون البطن والجسم بشكلٍ عام، وأنصحك باتباع ما يلي لخسارة دهون البطن:
- قم بالجمع بين أنواع متعددة من التمارين، والتزم بممارستها بانتظام، مثل الجمع بين تمارين المقاومة والتمارين الهوائية؛ حيث تشير الدراسات إلى أن الجمع بين التمارين له فعالية أكبر في خسارة الدهون.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- اتبع نظام غذائي غني بالبروتين؛ حيث أنها تساعدك على الشعور بالامتلاء والشبع، مما يجعلك تتناول كميات أقل من الطعام.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم مرة يجب ممارسة تمارين البطن؟
اقرأ أيضاً
