أرغب في خسارة الدهون المتجمعة في منطقة الخصر، وسمعت عن تمارين السكوات أنها فعالة بشكلٍ كبير في خسارة الوزن، فهل تمارين السكوات تنحف الخصر؟
0
هل تمارين السكوات تنحف الخصر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
12:00 20 فبراير 2022
نعم، قد تساعد تمارين السكوات بخسارة الورزن، وشد الجسم، ولكن بشكلٍ عام إن ممارسة التمارين الرياضية لا تستهدف الدهون المتجمعة في منطقة معينة من جسدك بشكل خاص ومباشر، حيث تتم عملية حرق الدهون في الجسم بشكل لاإرادي نوعًا ما، فهناك دهون عنيدة في جسمك وصعوبة تحتاج لوقت أطول لخسارتها بالإضافة لضرورة اتباع نظام غذائي صحي للحصول على أفضل النتائج.
ويمكنك القيام بالآتي لكي تشدي من منطقة الخصر وتقلل من الترهلات بينما تخسرين بعضًا من وزنك:
- مارسي تمارين المقاومة باستخدام الأوزان أو الأثقال المناسبة للجسم، وخصصي يومين منها لعضلات البطن والخواصر.
- مارسي التمرينات الهوائية (الكارديو) بشكل عام وركزي على التمرينات التي تستهدف جذعك بشكل خاص منها.
- أكثري من تناول الألياف وقللي من السكريات والدهون وخاصةً الدهون المهدرجة والمتحولة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم يحرق تمرين السكوات من سعرات حرارية؟
اقرأ أيضاً
