بدأت مؤخرًا بمتابعة صفحات تهتم بالصحة والتغذية ودائما يتكرر التنبيه على عدم قياس الوزن بعد أداء التمارين الرياضية، فهل يعقل أن الشد العضلي يزيد الوزن؟
0
هل الشد العضلي يزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
غدير
أبو سنينة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
14:18 24 يناير 2022
سؤالك له قسمان، وسأجيبك عنهما، وبداية شد العضل لا يسبب زيادة الوزن بشكل مباشر، بل تحدث زيادة الوزن بعد الشد العضلي بسبب زيادة الأكل وقلة الحركة بسبب الشد العضلي.
هل ممارسة الرياضة تزيد الوزن؟
لا ينصح بقياس الوزن بعد الرياضة، وذلك لأنه من الممكن أن تتسبب الرياضة في زيادة وزن مؤقتة، ولكن لا يعني ذلك ترك الرياضة، ومن هذه الأسباب:
- زيادة الكتلة العضلية
خاصة عند الأشخاص الذي يمارسون الرياضة لفترات طويلة.
- التهاب بعد الرياضة
وتحدث هذه الحالة بعد البداية في ممارسة الرياضة، وذلك لأن الرياضة تتسبب في حدوث ضغط على الألياف العضلية، مما يتسبب في حدوث التهاب، ناتج عن تراكم خلايا الدم البيضاء مكان التلف، وينتج عن هذا التلف زيادة مؤقتة في الوزن، وآلام في العضلات.
- احتباس الماء المؤقت
ومن أسباب احتباس الماء المؤقت:
- الأطعمة مرتفعة الصوديوم، كالموالح.
- تغير الهرمونات قبل الدورة الشهرية للنساء.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل زيادة الكتلة العضلية تزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
