بدأت مؤخرًا باتباع حمية الكيتو وأنا من محبي تناول الحليب في وجبة الفطور فهل الحليب مسموح في الكيتو؟
0
هل الحليب مسموح في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
جود
النعيمي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
09:11 22 فبراير 2022
ليست جميع أنواع الحليب مسموحة في نظام الكيتو، وهذا لأن أنواع الحليب تختلف بنسبة احتوائها على الكربوهيدرات، ومن المعروف أنه عند اتباع نظام الكيتو فإن عليك تجنب الكربوهيدرات قدر الإمكان، وبالتالي تجنب أنواع الحليب التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل:
- حليب البقر.
- حليب الماعز.
- حليب الشوفان.
- حليب الأرز.
- الحليب المكثف المحلى.
- جميع أنواع الحليب المحلى.
وإليك بعض أنواع الحليب قليلة الكربوهيدرات والمسموحة في نظام الكيتو:
- حليب جوز الهند.
- حليب اللوز.
- حليب الكاجو.
- حليب المكاديميا.
- حليب الصويا.
- الكريمة الثقيلة.
وعلى الرغم من أن أنواع الحليب هذه قليلة الكربوهيدرات إلا أن نسبة الكربوهيدرات تختلف بين الشركات المصنِعة، كما أن بعض الشركات المصنِعة تقوم بإضافة السكر إلى الحليب الذي تصنعه، لذا أنصحك بقراءة المكونات جيدًا واختر الأنواع التي تحتوي على أقل نسبة من الكربوهيدرات والتي لم يتم إضافة السكر لها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل حليب البندق مسموح في الكيتو دايت؟
اقرأ أيضاً
