أسمع أن الجزر غني بالسكريات وأفكر في البدء في اتباع حمية الكيتو لإنقاص الوزن، فهل الجزر مسموح في الكيتو؟
0
هل الجزر مسموح في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
يعقوب
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
03:31 23 فبراير 2022
نعم، الجزر مسموح في حمية الكيتو ولكن بكميات قليلة، فهذه الحمية تعتمد على تناول الدهون والبروتينات مع وقف تناول الكربوهيدرات، وبما أنك تفكر في اتباع حمية كيتو كنظام غذائي فإليك بعض النصائح التي تساعدك عند اتباع هذا النظام:
- اقرئي عن طريقة عمل نظام الكيتو وعن الممنوعات والمسموحات.
- قبل تناول أي طعام معلب اقرئي الملصق الذي عليه لمعرفة مكوناته.
- قم بحساب الماكروز أي مقدار ما يسمح لك من البروتينات والدهون.
- قم بتتبع وحساب ما تتناوله يوميًا.
- أزل من ثلاجتك الطعام الذي لا ينتمي لحمية كيتو.
- ينصح دائمًا ببدء هذه الحمية مع أحد الأقارب أو الأصدقاء لتلقي الدعم اللازم.
- قم بإحضار الطعام والوجبات الخفيفة التي تتوافق مع حمية الكيتو لتسهيل اعتمادها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الحليب مسموح في الكيتو؟
اقرأ أيضاً
