بدأت في نظام الكيتو دايت منذ شهر، وأريد بديلًا عن حليب البقر والأغنام لأنه ممنوع في هذا النظام، فهل حليب البندق مسموح في الكيتو دايت؟
0
هل حليب البندق مسموح في الكيتو دايت؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
12:45 22 فبراير 2022
يمكن استهلاك حليب البندق غير المحلى في حمية الكيتو، فاستهلاكه يعتمد على حسب طريقة تصنيعه والمواد المضافة معه، فإذا وجدت فيه إضافات من الكاربوهيدرات فلا يسمح بتناوله أثناء اتباع حمية الكيتو، ولذلك عليك بقراءة القيمة الغذائية للمنتج، والتركيز على نسبة الكاربوهيدرات الموجودة فيه وعلى أساسها تستطيع إدراجه في حمية الكيتو أو لا تستطيع ذلك.
منتجات الحليب المسموح بها في حمية الكيتو:
- حليب اللوز:
وهو الأكثر استخدامًا لدى متبعي حمية الكيتو حيث يمتاز بكونه مناسب الثمن ومتوفر في أغلب المتاجر وقليل الكاربوهيدرات.
- حليب جوز الهند:
حيث يُعد حليب جوز الهند خيارًا ممتازًا لمتبعي حمية الكيتو، ولكن بعض الشركات المصنعة له تجعل صافي الكاربوهيدرات الموجودة فيه 5 غرامات للكوب الواحد، فيجب مراعاة ذلك عند اختيار الشركة المصنعة.
- حليب جوز الماكاديميا:
حيث يمثل الحليب الأقل احتواءً على الكاربوهيدرات ولكنه غالي الثمن.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في كوب من حليب البندق؟
اقرأ أيضاً
