هل يعتبر حليب جوز الهند مناسباً للدايت؟

Question

أرغب في البدء بحمية غذائية, فهل يمكنني استهلاك حليب جوز الهند؟ أرجو المساعدة

لين النهيرات · Accepted Answer

نعم يمكنك استهلاك حليب جوز الهند خلال الحمية الغذائية؛ لما له فوائد في دعم عملية إنقاص الوزن وتعزيز الشعور بالشبع، ولكن يجب أن يكون استهلاكه معتدلًا ومحسوبًا ضمن السعرات الحرارية المسموحة لك خلال اليوم؛ وذلك لاحتوائه على عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون؛ فالكوب الواحد من حليب جوز الهند يحتوي على 552 سعرة حرارية، وفي حال استهلاكه مع الكثير من الكاربوهيدرات، قد يزيد الوزن. ولمساعدتك في خسارة الوزن بشكلٍ صحيٍ ومناسب، أنصحك باتّباع الطرق الآتية: لا تتجاوز عدد السعرات الحرارية الّتي تحتاجها خلال اليوم. تجنّب السكريات، والحلويات، والأطعمة الدسمة. ركز على الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الأسماك، والبقوليات، والخضروات، والفواكه. مارس التمارين الرياضية بانتظام وبمعدل 3-5 مرات أسبوعيًا.

هل يعتبر حليب جوز الهند مناسباً للدايت؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده