بدأت حديثًا باتّباع نظام الكيتو بهدف تخفيف الوزن، لكنني لا أعرف هي الأطعمة التي لا يجب علي أكلها أثناء الكيتو، وأود أن أسأل؛ هل الخردل مسموح في الكيتو؟
0
هل الخردل مسموح في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
2
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
18:14 25 يناير 2022
نعم، يميل الخردل إلى كونه بهار مناسب لحمية الكيتو، لكن بعض أصناف الخردل محلاة بالسكر أو العسل مثل خردل العسل (Honey mustard)، وكفيلة بإخراجك من حالة الكيتونية إذا لم تلتزم بحجم حصصك؛ لذا يجب الانتباه إلى الملصق المثبت على علبة الخردل.
وفيما يأتي بعض أصناف الخردل الشائعة التي تعتبر مناسبة لحمية الكيتو:
- الخردل الأصفر.
- خردل الدّيجون.
- الخردل الحجري.
- الخردل البني الحار.
كإخصائية تغذية، أوضح لك بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها خلال حمية الكيتو للمحافظة على الحالة الكيتونية، حيث يقوم الجسم بالاعتماد على الدهون كمصدر بديل للطاقة بدلًا من الكربوهيدرات: [١]
- الخبز، والمعكرونة، والأرز.
- العسل، الصوصات مثل شراب القيقب.
- الكتشاب، وصلصة الباربكيو، صوص الشطة الحارة.
- الفواكه المجففة، واستبدالها بأربع حبات من التمر أو التوت الطازج لإشباع حاجتك من المذاق الحلو.
- الخضروات عالية الكاربوهيدرات مثل؛ البطاطا العادية، والبطاطا الحلوة، والبازيلاء.
- منتجات الألبان المنكهة والحليب كامل الدسم.
- بعض الفواكه الطازجة عالية المحتوى من الكربوهيدرات مثل الموز، والمانجا، والعنب.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الفول مسموح في الكيتو دايت؟
اقرأ أيضاً
