أريد أن أعرف ما هي طبيعة الأطعمة المسموحة أثناء اتباع نظام الكيتو، وهل البطاطا مسموحة في الكيتو؟
0
هل البطاطا مسموحة في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
شيماء
الحجاج
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:42 19 يناير 2022
لا، لا تعد البطاطا مسموحةً أثناء اتباع حمية الكيتو، فهي تحتوي على نسبةٍ عالية من الكربوهيدرات، وفي حال رغبتك بتناولها فيمكن توفير حصة صغيرة من كمية الكربوهيدرات اليومية في نظامك وتخصيصها للبطاطا وبنسبة لا تتراوح ما بين 5-10%.
ويُعدّ نظام الكيتو أحد الأنظمة التي تُستخدم لخسارة الوزن ويعتمد بشكل أساسي على كميات كبيرة من الدهون وتقليل كمية الكربوهيدرات، ومن الأطعمة المسموحة أثناء نظام الكيتو ما يأتي:
- المأكولات البحرية، خاصة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون كسمك السالمون.
- الخضراوات غير النشوية، كالخس، والكوسا، والفاصوليا الخضراء وغيرها.
- الجبن.
- الأفوكادو.
- الشوكولاتة الداكنة.
- التوت والمكسرات والبذور المختلفة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل اللفت مسموح في الكيتو؟
اقرأ أيضاً
