تمارين المقاومة
99 سؤال
يتضمن هذا التصنيف التمارين الرياضية المتعلقة بإحداث قوة على العضلات من خلال رفع الأوزان (وزن الجسم، أو الأثقال) أو استخدام أربطة المقاومة بهدف زيادة الكتلة العضلية أو الحفاظ عليها، ويشتمل أيضًا كيفية البدء بها وخطوات القيام بها.
99 سؤالًا
ما الطريقة الصحيحة لرفع صعوبة التمارين الرياضية؟
أنصحك بدايةً باستشارة مدربك الرياضي لوضع الخطة الرياضية المناسبة لك،...
1 إجابة
04:55 22 مارس 2022
24 مشاهدة
متى تظهر نتائج تمارين السكوات؟
من الممكن أن تبدأ نتائج قيامك بتمارين السكوات أو ما...
1 إجابة
15:39 27 فبراير 2022
103 مشاهدة
أبرز خبراء الفريق الطبي
هل تمارين الحديد تؤثر على الطول؟
لا تؤثر على الطول، وإنّما يتأثر الطول بالعديد من العوامل...
1 إجابة
14:30 27 فبراير 2022
18 مشاهدة
هل يعود البطن كما كان عند التوقف عن ممارسة الرياضة؟
إن التوقف عن ممارسة الرياضة قد يسبب في عودة البطن...
1 إجابة
13:39 27 فبراير 2022
24 مشاهدة
ما فوائد تمرين البلانك للأعصاب؟
يعمل تمرين البلانك (Plank) كباقي أنواع التمارين الرياضية على تحسين...
1 إجابة
08:30 27 فبراير 2022
13 مشاهدة
ما فوائد تمرين السكوات للمهبل؟
نعم صحيح، تفيد تمارين السكوات في شد عضلات المهبل، وتعمل...
1 إجابة
07:24 27 فبراير 2022
15 مشاهدة
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
هل تمرين البلانك يرفع الضغط؟
نعم، تسبب تمارين بلانك بارتفاع الضغط، وذلك في حال كنت...
1 إجابة
07:18 27 فبراير 2022
48 مشاهدة
متى تظهر نتائج تمارين تكبير المؤخرة؟
تعتمد تمارين تكبير المؤخرة على زيادة حجم الكتلة العضلية فيها،...
1 إجابة
15:26 26 فبراير 2022
523 مشاهدة
أيهما أفضل تمارين الضغط أم الحديد؟
كلتاهما طريقتان مفيدتان وتجديان نفعًا في زيادة الكتلة العضلية، ولكن...
1 إجابة
15:05 26 فبراير 2022
26 مشاهدة
متى تظهر فوائد تمرين البلانك؟
تحتاج مدة من أدناها شهر وأقصاها شهرين حتى تبدأ بملاحظة...
1 إجابة
12:29 24 فبراير 2022
52 مشاهدة
ما فوائد تمرين البلانك للقلب؟
لا يوجد فوائد مباشرة لتمرين بلانك للمساعد في تحسين ضعف...
1 إجابة
10:59 24 فبراير 2022
46 مشاهدة
ما فوائد البلانك قبل النوم؟
نعم، يمكنك ممارسة تمرين البلانك قبل النوم، إذ تُعدّ من...
1 إجابة
10:23 24 فبراير 2022
194 مشاهدة
هل تمرين الضغط يعرض الأكتاف؟
نعم، يزيد تمرين الضغط من حجم وقوة عضلات الكتف لديك...
1 إجابة
07:47 24 فبراير 2022
65 مشاهدة
هل ينفع العلاج الطبيعي في علاج ألم رفع الأثقال؟
قد ينفعك العلاج الطبيعي في حال كان الألم بسبب إصابة...
1 إجابة
22:30 23 فبراير 2022
10 مشاهدة
كيف تتقن الفنون القتالية؟
أُشاركك الاهتمام بالفنون القتالية، وأعرف أنّه يُمكن إتقان الفنون القتالية...
1 إجابة
12:19 23 فبراير 2022
30 مشاهدة
هل رياضة كمال الأجسام تحتاج إلى المنشطات؟
لا تحتاج رياضة كمال الأجسام إلى استخدام المنشطات، بل يعد...
1 إجابة
00:22 23 فبراير 2022
23 مشاهدة
ما الوزن المثالي للدمبلز في تمرين ددليفت؟
لا يوجد وزن مثالي تمارس به تمارين التقوية ورفع الأثقال،...
1 إجابة
19:53 22 فبراير 2022
26 مشاهدة
هل تمرين البلانك يطول؟
لا يوجد تمارين رياضية تساعد في زيادة الطول؛ ففي حال...
1 إجابة
19:12 22 فبراير 2022
36 مشاهدة
ما هي فوائد تمرين السكوات للرجال؟
هناك مجموعة من الفوائد التي تقدمها الممارسة المنتظمة لتمارين السكوات...
1 إجابة
15:00 22 فبراير 2022
23 مشاهدة
هل تمرين الضغط يحرق دهون البطن؟
نعم تحرق تمارين الضغط دهون البطن، ولكن قد لا تحقق...
1 إجابة
14:46 22 فبراير 2022
67 مشاهدة