تمارين المقاومة
101 سؤال
يتضمن هذا التصنيف التمارين الرياضية المتعلقة بإحداث قوة على العضلات من خلال رفع الأوزان (وزن الجسم، أو الأثقال) أو استخدام أربطة المقاومة بهدف زيادة الكتلة العضلية أو الحفاظ عليها، ويشتمل أيضًا كيفية البدء بها وخطوات القيام بها.
101 سؤالًا
ما الطريقة الصحيحة لرفع صعوبة التمارين الرياضية؟
أنصحك بدايةً باستشارة مدربك الرياضي لوضع الخطة الرياضية المناسبة لك،...
1 إجابة
07:55 22 مارس 2022
60 مشاهدة
متى تظهر نتائج تمارين السكوات؟
من الممكن أن تبدأ نتائج قيامك بتمارين السكوات أو ما...
1 إجابة
18:39 27 فبراير 2022
984 مشاهدة
أبرز خبراء الفريق الطبي
هل تمارين الحديد تؤثر على الطول؟
لا تؤثر على الطول، وإنّما يتأثر الطول بالعديد من العوامل...
1 إجابة
17:30 27 فبراير 2022
93 مشاهدة
هل يعود البطن كما كان عند التوقف عن ممارسة الرياضة؟
إن التوقف عن ممارسة الرياضة قد يسبب في عودة البطن...
1 إجابة
16:39 27 فبراير 2022
59 مشاهدة
ما فوائد تمرين البلانك للأعصاب؟
يعمل تمرين البلانك (Plank) كباقي أنواع التمارين الرياضية على تحسين...
1 إجابة
11:30 27 فبراير 2022
103 مشاهدة
ما فوائد تمرين السكوات للمهبل؟
نعم صحيح، تفيد تمارين السكوات في شد عضلات المهبل، وتعمل...
1 إجابة
10:24 27 فبراير 2022
157 مشاهدة
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
هل تمرين البلانك يرفع الضغط؟
نعم، تسبب تمارين بلانك ارتفاع الضغط، وذلك في حال كنت...
1 إجابة
10:18 27 فبراير 2022
171 مشاهدة
متى تظهر نتائج تمارين تكبير المؤخرة؟
تعتمد تمارين تكبير المؤخرة على زيادة حجم الكتلة العضلية فيها،...
1 إجابة
18:26 26 فبراير 2022
2986 مشاهدة
أيهما أفضل تمارين الضغط أم الحديد؟
كلتاهما طريقتان مفيدتان وتجديان نفعًا في زيادة الكتلة العضلية، ولكن...
1 إجابة
18:05 26 فبراير 2022
297 مشاهدة
متى تظهر فوائد تمرين البلانك؟
تحتاج مدة من أدناها شهر وأقصاها شهرين حتى تبدأ بملاحظة...
1 إجابة
15:29 24 فبراير 2022
392 مشاهدة
ما فوائد تمرين البلانك للقلب؟
لا يوجد فوائد مباشرة لتمرين بلانك للمساعد في تحسين ضعف...
1 إجابة
13:59 24 فبراير 2022
247 مشاهدة
ما فوائد البلانك قبل النوم؟
نعم، يمكنك ممارسة تمرين البلانك قبل النوم، إذ تُعدّ من...
1 إجابة
13:23 24 فبراير 2022
692 مشاهدة
هل تمرين الضغط يعرض الأكتاف؟
نعم، يزيد تمرين الضغط من حجم وقوة عضلات الكتف لديك...
1 إجابة
10:47 24 فبراير 2022
354 مشاهدة
هل ينفع العلاج الطبيعي في علاج ألم رفع الأثقال؟
قد ينفعك العلاج الطبيعي في حال كان الألم بسبب إصابة...
1 إجابة
01:30 24 فبراير 2022
26 مشاهدة
كيف تتقن الفنون القتالية؟
أُشاركك الاهتمام بالفنون القتالية، وأعرف أنّه يُمكن إتقان الفنون القتالية...
1 إجابة
15:19 23 فبراير 2022
90 مشاهدة
هل رياضة كمال الأجسام تحتاج إلى المنشطات؟
لا تحتاج رياضة كمال الأجسام إلى استخدام المنشطات، بل يعد...
1 إجابة
03:22 23 فبراير 2022
37 مشاهدة
ما الوزن المثالي للدمبلز في تمرين ددليفت؟
لا يوجد وزن مثالي تمارس به تمارين التقوية ورفع الأثقال،...
1 إجابة
22:53 22 فبراير 2022
47 مشاهدة
هل تمرين البلانك يطول؟
لا يوجد تمارين رياضية تساعد في زيادة الطول؛ ففي حال...
1 إجابة
22:12 22 فبراير 2022
104 مشاهدة
ما هي فوائد تمرين السكوات للرجال؟
هناك مجموعة من الفوائد التي تقدمها الممارسة المنتظمة لتمارين السكوات...
1 إجابة
18:00 22 فبراير 2022
85 مشاهدة
هل تمرين الضغط يحرق دهون البطن؟
نعم تحرق تمارين الضغط دهون البطن، ولكن قد لا تحقق...
1 إجابة
17:46 22 فبراير 2022
545 مشاهدة