تمارين المقاومة
101 سؤال
يتضمن هذا التصنيف التمارين الرياضية المتعلقة بإحداث قوة على العضلات من خلال رفع الأوزان (وزن الجسم، أو الأثقال) أو استخدام أربطة المقاومة بهدف زيادة الكتلة العضلية أو الحفاظ عليها، ويشتمل أيضًا كيفية البدء بها وخطوات القيام بها.
101 سؤالًا
ما الطريقة الصحيحة لرفع صعوبة التمارين الرياضية؟
أنصحك بدايةً باستشارة مدربك الرياضي لوضع الخطة الرياضية المناسبة لك،...
1 إجابة
07:55 22 مارس 2022
162 مشاهدة
متى تظهر نتائج تمارين السكوات؟
من الممكن أن تبدأ نتائج قيامك بتمارين السكوات أو ما...
1 إجابة
18:39 27 فبراير 2022
1863 مشاهدة
أبرز خبراء الفريق الطبي
هل تمارين الحديد تؤثر على الطول؟
لا تؤثر على الطول، وإنّما يتأثر الطول بالعديد من العوامل...
1 إجابة
17:30 27 فبراير 2022
226 مشاهدة
هل يعود البطن كما كان عند التوقف عن ممارسة الرياضة؟
إن التوقف عن ممارسة الرياضة قد يسبب في عودة البطن...
1 إجابة
16:39 27 فبراير 2022
187 مشاهدة
ما فوائد تمرين البلانك للأعصاب؟
يعمل تمرين البلانك (Plank) كباقي أنواع التمارين الرياضية على تحسين...
1 إجابة
11:30 27 فبراير 2022
329 مشاهدة
ما فوائد تمرين السكوات للمهبل؟
نعم صحيح، تفيد تمارين السكوات في شد عضلات المهبل، وتعمل...
1 إجابة
10:24 27 فبراير 2022
424 مشاهدة
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
هل تمرين البلانك يرفع الضغط؟
نعم، تسبب تمارين بلانك ارتفاع الضغط، وذلك في حال كنت...
1 إجابة
10:18 27 فبراير 2022
324 مشاهدة
متى تظهر نتائج تمارين تكبير المؤخرة؟
تعتمد تمارين تكبير المؤخرة على زيادة حجم الكتلة العضلية فيها،...
1 إجابة
18:26 26 فبراير 2022
7465 مشاهدة
أيهما أفضل تمارين الضغط أم الحديد؟
كلتاهما طريقتان مفيدتان وتجديان نفعًا في زيادة الكتلة العضلية، ولكن...
1 إجابة
18:05 26 فبراير 2022
760 مشاهدة
متى تظهر فوائد تمرين البلانك؟
تحتاج مدة من أدناها شهر وأقصاها شهرين حتى تبدأ بملاحظة...
1 إجابة
15:29 24 فبراير 2022
1028 مشاهدة
ما فوائد تمرين البلانك للقلب؟
لا يوجد فوائد مباشرة لتمرين بلانك للمساعد في تحسين ضعف...
1 إجابة
13:59 24 فبراير 2022
478 مشاهدة
ما فوائد البلانك قبل النوم؟
نعم، يمكنك ممارسة تمرين البلانك قبل النوم، إذ تُعدّ من...
1 إجابة
13:23 24 فبراير 2022
1238 مشاهدة
هل تمرين الضغط يعرض الأكتاف؟
نعم، يزيد تمرين الضغط من حجم وقوة عضلات الكتف لديك...
1 إجابة
10:47 24 فبراير 2022
703 مشاهدة
هل ينفع العلاج الطبيعي في علاج ألم رفع الأثقال؟
قد ينفعك العلاج الطبيعي في حال كان الألم بسبب إصابة...
1 إجابة
01:30 24 فبراير 2022
43 مشاهدة
كيف تتقن الفنون القتالية؟
أُشاركك الاهتمام بالفنون القتالية، وأعرف أنّه يُمكن إتقان الفنون القتالية...
1 إجابة
15:19 23 فبراير 2022
167 مشاهدة
هل رياضة كمال الأجسام تحتاج إلى المنشطات؟
لا تحتاج رياضة كمال الأجسام إلى استخدام المنشطات، بل يعد...
1 إجابة
03:22 23 فبراير 2022
135 مشاهدة
ما الوزن المثالي للدمبلز في تمرين ددليفت؟
لا يوجد وزن مثالي تمارس به تمارين التقوية ورفع الأثقال،...
1 إجابة
22:53 22 فبراير 2022
81 مشاهدة
هل تمرين البلانك يطول؟
لا يوجد تمارين رياضية تساعد في زيادة الطول؛ ففي حال...
1 إجابة
22:12 22 فبراير 2022
325 مشاهدة
ما هي فوائد تمرين السكوات للرجال؟
هناك مجموعة من الفوائد التي تقدمها الممارسة المنتظمة لتمارين السكوات...
1 إجابة
18:00 22 فبراير 2022
245 مشاهدة
هل تمرين الضغط يحرق دهون البطن؟
نعم تحرق تمارين الضغط دهون البطن، ولكن قد لا تحقق...
1 إجابة
17:46 22 فبراير 2022
1144 مشاهدة