شاب عمري 17 سنة، أعاني من سوء الحالة النفسية، هل هناك فيتامينات ترفع هرمون السعادة؟
2
هل هناك فيتامينات ترفع هرمون السعادة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سجى
صلاح
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
14:34 28 ديسمبر 2021
نعم، توجد العديد من الفيتامينات التي قد تساعد على زيادة مستويات هرمون السعادة، وأذكر لك بعضًا منها:
- فيتامين د.
- فيتامين ب 6.
- فيتامين ب 3.
- فيتامين ب 9 المعروف بحمض الفوليك.
- فيتامين ج.
إضافةً إلى الفيتامينات أنصحك بتجربة الأنشطة الآتية والتي قد تساهم في تحسين حالتك النفسية:
- قم بقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق.
- قم بتعريض جسمك للشمس لمدة 15 - 20 دقيقة يوميًا.
- مارس التمارين الرياضة بشكلٍ منتظم.
- استمع إلى الموسيقى.
- اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات مناسبة من البروتين.
- قم بممارسة هواياتك المفضلة.
- مارس التأمل.
- احصل على نوم جيد.
- استشر الطبيب فقد تعاني من حالة صحية تُسبب لك ما تشعر به.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يوجد فيتامين ينظم الهرمونات بعد الزواج؟
اقرأ أيضاً
