سمعت المحاضر في محاضرة الرياضة و الصحة يقول أن المداومة على ممارسة تمرين العقلة يساعد الجسد على مقاومة الأمراض المختلفة، لكن لم استطع سؤاله عن فوائدها للعضلات، فهل هذه التمارين تساعد على تضخم العضلات؟
0
هل تمرين العقلة يضخم العضلات؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
آية
حسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
08:26 01 فبراير 2022
نعم، يساعدُ تمرينُ العقلةِ على امتلاءِ العضلاتِ وزيادةِ حجمها وضخامتها، لذا ينصح خبراءُ الرياضةِ بتمرينِ العقلةِ لكمال الأجسام، حيث يستهدِف التمرين الجزءَ العلويّ من الجسم وعضلات الظهر، وتحديدًا عضلات السّحبِ في الجسم، بالإضافةِ إلى أنه يعدّ أهمّ تمرين لشدّ أكبر عضلاتِ الظهر.
وسأذكرُ إليكَ الآن أهم فوائدِ تمرينِ العقلة لبناءِ جسمٍ سليم:
- يحافظ تمرينُ العقلةِ على وزنِ الجسمِ بشكلٍّ صحيّ، وذلك مع المحافظة على حميةٍ غذائيةٍ مناسبة.
- يساعدُ تمرينُ العقلةِ على حرق الدّهون، والقضاءِ على الترهلاتِ.
- يعملُ تمرينُ العقلةِ على تقويةِ عضلةِ القلبِ، ويزيدُ من نشاطها.
- تقويةُ عضلاتِ الجسمٍ في وقتٍ واحد، مثل عضلاتِ البطنِ وعضلاتُ الكتفِ والظهر.
- يحافظُ تمرينُ العقلةِ على رشاقةِ الجسمِ وحيويّتُهُ.
- يساعدُ تمرينُ العقلةِ على زيادةِ قوّةِ قبضة اليدّ.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمرين الضغط يعرض الأكتاف؟
اقرأ أيضاً
