سمعت أن الرياضة ترفع من مستويات هرمون التستوستيرون عند الذكور، وأنا أحب ممارسة تمرين الضغط لزيادة حجم العضلات، فهل تمرين الضغط يزيد التستوستيرون؟
0
هل تمرين الضغط يزيد التستوستيرون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رؤى
الحرايرى
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
11:21 21 فبراير 2022
لا يمكن الجزم بأنّ ممارسة تمرين الضغط تزيد من مستويات هرمون التستسرون إلى الحد الذي يُحدث عندك فرقًا ملحوظًا!
فالزيادة نعم قد تحدث لكن قد يكون ارتفاع الهرمون مباشرةً بعد التمرين مؤقتًا ضمن استجابة الجسم الطبيعية للتمرين، وينطبق الأمر على أغلب تمارين المقاومة وتمرين الضغط يعتبر من تمارين المقاومة في حال القيام بها بدرجة وقوة مُعيّنة، فكلما كانت الرياضة ذات كثافة عالية، وتتطلب سرعة إيقاع فإن الزيادة بالهرمون تكون أعلى.
ومن الجدير بالذكر أن الرياضات التي يتم فيها تمرين عضلات الأقدام أو الجزء السفلي من الجسم تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون أكثر من غيرها، على سبيل المثال تمرين القرفصاء لأن هذه العضلات تعتبر أكبر حجمًا مقارنة بالعضلات التي يتم تمرينها في حالة الضغط.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمرين الضغط يزيد هرمون النمو؟
اقرأ أيضاً
