أعاني من مشكلة عدم توازن الهرمونات لدي، فنصحتني صديقتي بممارسة التمارين الرياضية، فهل هذا يساعد على تنظيمها؟
0
هل ممارسة الرياضة تساعد في تنظيم الهرمونات؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ساره
البلاسمة
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
09:26 12 يناير 2022
نعم، قد تساعد ممارستك للرياضة وقيامك بالنشاط البدني في تحسين الصحة الهرمونية، إذ يُساعد قيامك بالتمارين الرياضية على تنظيم إفراز الهرمونات مثل هرمون الأنسولين إن كنت تعاني من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين وتحسين إفراز الهرمونات.
وإليك مزيج من التمارين الرياضية الموصى بها لتحسين صحتك الهرمونية والجسدية أيضاً:
- التمارين الهوائية:
- المشي السريع.
- الركض.
- صعود الدرج.
- وبعض تمارين القوة التي تتمثل بـِ:
- الضغط.
- السحب.
- رفع الأثقال بأوزان بسيطة.
- القرفصاء.
وبالرغم من أنّ تمارين القوة والتمارين الهوائية تُحسن إفراز هرموناتك بشكل منتظم، فإنّ القيام بالأنشطة البدنية بأشكالها كافة توفر أفضل النتائج لك أيضًا، بشرط عدم الإفراط بها أو أدائها بشكل مبالغ فيه، كما أضير عليك بضرورة استشارة الطبيب فالتمارين فقد تُساعد في تنظيمها ولكنها قد لا تعالج عدم انتظامها، فقد تستعين الطبيبة بالعلاج الطبي أو قد تسدي إليك بعض النصائح فيما يتعلق بأسلوب الحياة الذي تتبعينه.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تنقص رياضة المشي الوزن؟
اقرأ أيضاً
