هل تمرين الضغط يزيد الطول؟

Question

أنا شاب عمري 17 عامًا ووزني 68 وطولي لم يتعدّى الـ168 سم، وأريد أن أطول أكثر، وقد سمعت أن ممارسة تمرين الضغط قد يساعدني، لذا أمارسه لثلاث مرات أسبوعيًا، فهل تمرين الضغط يزيد الطول حقًا؟

مرام غرايبة · Accepted Answer

لا يزيد تمرين الضغط الطول، وقد يُشاع كثيرًا عن بعض التمارين الرياضية الأخرى، مثل تمرين العُقلة أو تمرين الكوبرا أنها تساعد على زيادة الطول، ولكن هذا غير صحيح، وحقيقة الأمر أن هذه التمارين تساعد على تحسين وضعية العمود الفقري وعضلات ظهرك وكتفيك لذا قد تبدو أطول. وبما أنك في مرحلة النمو فأنصحك بممارسة التمارين الرياضية، والاعتماد على غذاء صحيّ ومتوازن يوفر لجسمك كافة العناصر الغذائية، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية التي تضمن لك النمو بشكلٍ صحيّ وسليم، كما أؤكد على ضرورة أخذ قسط كافٍ من النوم ليلًا؛ وذلك لأن هرمون النمو يُفرز في جسمك أثناء النوم، ويُعد هرمون النمو الهرمون المسؤول عن نمو جسمكَ وزيادة طولكَ.

هل تمرين الضغط يزيد الطول؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده