أحاول الحصول على جسد متناسق عبر قيامي بتمارين السكوات بشكل مستمر، إلا أني لاحظت زيادة في وزني مؤخرًا، فهل تمارين السكوات تزيد الوزن؟
0
هل تمارين السكوات تزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
انس
الشويكي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:09 24 يناير 2022
تؤدّي ممارسة تمارين السكوات باستمرار إلى حرق السعرات الحرارية وتقوية الجزء السفليّ من الجسم وبالتالي فإنها تؤدي إلى فقدان الوزن، ولكن إذا لاحظت زيادة في وزنك حتى مع ممارستك للعدد المناسب من هذه التمارين، فقد يعود السبب إلى:
- الحمية الغذائية التي تتبعها.
- حاجتك لمزيد من التمارين الرياضية الأخرى التي تحقق لك الهدف المطلوب.
- زيادة وزن العضلات مع التمرين.
ولتجنب زيادة الوزن لديك أنصحك بالأمور الآتية:
- استشر أخصائيّ تغذية عن الحمية الغذائية التي يمكنك اتباعها لتحقيق الهدف المطلوب.
- مارس أنواع متعددة من التمارين لتقوية العضلات وتخفيف الوزن والمحافظة على جسم صحي ورشيق ولا تعتمد على السكوات فقط.
- تأكد من ممارسة تمارين السكوات بالطريقة الصحيحة التي تفيد جسمك ولا تؤذي عضلاتك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
متى تظهر نتائج تمارين تكبير المؤخرة؟
اقرأ أيضاً
