سمعت كثيرًا أن لعب الحديد يؤثر على الطول، فإنه يقصر الطول ويؤثر على نمو العظام، وأنا شاب طولي 160، ولا أريد أن يكون للحديد تأثير على نموي، وأريد أن أتأكد هل تمارين الحديد تؤثر على الطول؟
0
هل تمارين الحديد تؤثر على الطول؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
17:30 27 فبراير 2022
لا تؤثر على الطول، وإنّما يتأثر الطول بالعديد من العوامل مثل الجينات الوراثية من الوالدين، والتغذية السليمة، والنوم الكافي، ولا يمكن لتمارين الحديد أن تؤثر عليها، ولكن ربما طريقة ممارستك لتمارين الحديد يحدد ما إذا كانت سوف تؤثر عليك بشكل سلبي أو إيجابي.
نصائح ممارسة تمارين رفع الحديد:
- تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.
- زيادة الكتلة العضلية، وبالتالي زيادة قدرة التحمل.
- حرق السعرات الحرارية؛ مما يساعد في التحكم في الوزن.
- زيادة مرونة الجسم؛ مما يقلل الإصابات الجسدية.
نصائح يجب الأخذ بها عند ممارسة رفع الأثقال:
- تتم ممارسة هذا النوع من التمارين تحت إشراف مدرب لياقة بدنية.
- اختيار الأوزان المناسبة.
- القيام بالإحماء الكافي قبل البدء برفع الأوزان.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمارين الحديد تثبت الوزن؟
اقرأ أيضاً
