بدأت في اتّباع نظام الكيتو لتخفيف الوزن، وأريد أن أسأل؛ هل الفول مسموح في الكيتو دايت أم لا؟ ما هي أفضل طريقة لتناوله؟
0
هل الفول مسموح في الكيتو دايت؟
إجابات الخبراء (1)
2
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
09:27 06 فبراير 2022
نعم، يعد الفول من الأطعمة المسموحة خلال حمية الكيتو، وذلك لاحتوائه على غرامين من الكربوهيدرات في الحصة الواحدة، والتي تقاس ب60-90 غرام من الفول.
وأنصحك من مجال خبرتي كإخصائية تغذية بتجنب الأطعمة الآتية لضمان نجاح حمية الكيتو:
- الأطعمة العالية بالسكر
مثل الصودا، وعصير الفواكه، والكيك، والآيس كريم، والحلوى.
- الخضروات الجذرية
مثل البطاطا، والجزر، والبطاطا الحلوة، وذلك بسبب احتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات.
- بعض التوابل والصلصات
مثل الصلصات عالية السكر، مثل الباربكيو، والكاتشاب.
وأخيرًا، فإن نظام الكيتو يعتمد على حرق الدهون كمصدرٍ بديلٍ للطاقة عن حرق الكربوهيدرات، لذلك يجب الانتباه لكمية الكربوهيدرات داخل النظام.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل اللبن مسموح في الكيتو؟
اقرأ أيضاً
