هل العدس مسموح في الكيتو؟

Question

بدأت في اتّباع نظام الكيتو بهدف إنقاص الوزن وأريد أن أعرف هل العدس مسموح في الكيتو أم لا؟

فاتنة أبو العافية · Accepted Answer

أهلًا بك عزيزي السائل، بحكم أنني أقوم باتباع هذا النظام الغذائي، أخبرك بأنه يعتبر العدس من المأكولات التي يمنع تناولها في حمية الكيتو، وذلك لأنّ جميع البقوليات ممنوعة في نظام الكيتو دون استثناء، حيث أن البقوليات تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدات، وكما تعلم فإنّ الكربوهيدرات يمنع تناولها بكميات كبيرة، وإنّما بكميات صغيرة ومحددة تتراوح بين 30-50 غرامًا فقط. تجدر الإشارة إلى أنّ كوبًا واحدًا من العدس المطبوخ يحتوي على 36 غم من الكربوهيدرات، وفي حال تناوله فإنّه سيؤدي إلى استهلاك جميع الكمية المسموحة له من الكربوهيدرات خلال اليوم، وهذا الأمر غير ممكن لذلك يُعتبر العدس من المكونات الممنوعة في نظام الكيتو، علمًا أنّ الالتزام من شروط نجاح نظام الكيتو.

هل العدس مسموح في الكيتو؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده