كم جرام بروتين في 100 غرام من الشيش طاووق؟

Question

بدأت بالذهاب للنادي الرياضي ومراقبة ما أتناوله خاصةً من البروتين، لذا أريد أن أعرف كم جرام بروتين في 100 غرام من الشيش طاووق؟

دانيه جابر · Accepted Answer

يُعد الشيش طاووق من الأطعمة العالية بالبروتينات، حيث أن 100 غرام من الشيش طاووق تحتوي على 14 غرامًا من البروتين، كما يحتوي على 127 سعرةً حراريةً، و7 غرامات دهون، و2 غرام كربوهيدرات، وقد يختلف عدد السعرات الحرارية تبعًا لطريقة تحضيره. وفيما يأتي سأذكر بعض مصادر وكمية البروتين في بعض الأطعمة، لتختار منها خلال رحلتك في النادي الرياضي: الدواجن يحتوي 100 غرام من صدر الدجاج المشوي على 32 غرام من البروتين. المأكولات البحرية يحتوي 100 غرام من التونا على 30 غرام من البروتين. اللحوم الحمراء يحتوي 100 غرام من لحم البقر على 29 غرام من البروتين. البقوليات يحتوي كوب واحد من العدس على 18 غرام من البروتين. منتجات الألبان يحتوي كوب واحد من لبن الزبادي قليل الدسم على 14 غرام من البروتين. البذور والمكسرات 28 غرام من اللوز يحتوي على 6 غرامات بروتين. البيض تحتوي بيضة كبيرة على 6 غرامات من البروتين.

كم جرام بروتين في 100 غرام من الشيش طاووق؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده