هل الشيش طاووق يزيد الوزن؟

Question

أنقصت 30 كغ من وزني الزائد وأصبحت الآن 65 كغ ولا أرغب بزيادة وزني، وأتبع الآن حمية لتحقيق ذلك، فهل الشيش طاووق يزيد الوزن؟ وهل يمكنني تناوله لأكثر من مرة بالأسبوع؟

منى عوده · Accepted Answer

لا، على العكس تمامًا، يعدّ شيش الطاووق من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، حيث يحتوي 100 غرام من الشيش الطاووق على ما يقارب 120 سعرة حرارية أو أقل، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتينات الّتي تساعد على بناء العضلات، ويمكنك تناول الشيش طاووق أكثر من مرة في الأسبوع، فهو منخفض الكربوهيدرات، ولكن غنيًا بالدهون الضرورية للجسم، ولا يضرك تناول الشيش طاووق طالما أنّه من ضمن سعراتك الحرارية اليومية. ولتحافظ على وزنك عليك التأكد من أن نزولك للوزن كان بطريقةٍ صحية ومتوازنة وبعيدًا عن الحرمان، ومن ثم تجنّب العودة إلى العادات السابقة الخاطئة الّتي قد تسبب زيادة في الوزن، فيمكنك اتّباع النصائح الآتية: المحافظة على تناول ثلاث وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين. الإكثار من شرب الماء. الحفاظ على كميات الطعام والحصص الغذائية التي تغطي احتياجاتك. وأخيرًا، عندما تتساوى كمية سعراتك الحرارية المتناولة مع السعرات الحرارية التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن.

هل الشيش طاووق يزيد الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده