يُعدّ الحمص من مصادر الكربوهيدرات على الرغم من احتوائه على البروتين، فكم نسبة الكربوهيدرات في الحمص المسلوق؟
0
كم نسبة الكربوهيدرات في الحمص المسلوق؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
عبدالرحيم
الباشا
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
20:56 06 يناير 2022
نعم بالفعل يحتوي الحمّص على نسبة جيدة من الكربوهيدرات؛ فالكوب الواحد من الحمّص المسلوق والذي يُقدر وزنه بـ 164 غرامًا يحتوي على 45 غرامًا من الكربوهيدرات، و12 غرامًا من الألياف الصحيّة والضروريّة في النظام الغذائي، أمّا بالنسبة للبروتينات فيحتوي على 15 غرامًا منها تقريبًا، ويتميّز الحمّص بغناه بعنصر الحديد أيضًا؛ فالكوب الواحد يحتوي على ما يعادل 26% من الحاجة اليوميّة من الحديد تقريبًا.
وللحمّص عدد من الفوائد الصحيّة المتنوّعة أيضًا، سأبيّن لك منها الآتي:
- غناه بالفيتامينات المتنوّعة.
- تنظيم الشهيّة لاحتوائه على البروتينات والألياف.
- تنظيم الوزن.
- تنظيم مستويات سكّر الدم.
- تحسين الهضم.
- الوقاية من مجموعة من الاضطرابات الصحيّة.
- تعزيز صحة الدماغ.
- تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي نسبة الكربوهيدرات الموجودة في السحلب؟
اقرأ أيضاً
