بدأت بالالتزام بحمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية وأرغب في تناول مصادر صحية للبروتين , فما هي نسبة البروتين التي تحتوي عليها صدور الدجاج؟
0
ما هي نسبة البروتين الموجودة في صدور الدجاج؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
15:56 05 يناير 2022
تحتوي كل 100 غرام من صدور الدجاج منزوعة الجلد على 31 غرامًا من البروتين، وتُعد أحد المصادر الغنية بالبروتين والتي يمكنك تناولها خلال حميتك الغذائية، بالإضافة إلى احتوائها على كمية معتدلة من الدهون والتي تغطي ما نسبته 5% من احتياجك اليومي، كما لا تحتوي صدور الدجاج على الكربوهيدرات إطلاقًا.
ومن مصادر البروتين الأخرى التي يمكنك تناولها أيضًا ضمن نظامك الغذائي:
- مصادر البروتين الحيواني:
- اللحم الأحمر.
- الأسماك مثل السالمون، وسمك الهامور، وسمك البلطي.
- الجمبري.
- البيض.
- الزبادي قليل وخالي الدسم.
- الحليب والأجبان ومنتجات الألبان.
- مصادر البروتين النباتي:
- البقوليات بأنواعها المختلفة كالعدس، والفاصوليا، والحمص، واللوبيا، والبازلاء.
- المكسرات، كاللوز، والجوز، والفول السوداني، والكاجو.
- الأفوكادو.
- بذور القنب.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما كمية البروتين في 100 غرام من كبدة الدجاج؟
اقرأ أيضاً
