كم عدد السعرات الحرارية في حبة أفوكادو صغيرة؟

Question

أحب أكل الأفوكادو ولا أريد أن يكون ذلك سببٌ في زيادة وزني، فكم عدد السعرات الحرارية في حبةٍ واحدةٍ من الأفوكادو؟

عبدالرحيم الباشا · Accepted Answer

تحتوي حبة الأفوكادو صغيرة الحجم التي تزن 136 غرامًا على 227 سعرة حرارية، وقد تختلف السعرات الحرارية حسب حجم حبة الأفوكادو، وتحتوي الحصة الواحدة من الأفوكادو، أي تقريبًا 80 غرام، على ما يقارب 8 غرامات من الدهون، و1 غرام من البروتين، و4 غرامات من الكربوهيدرات، ويعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية. ويحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية، حيث يعد غنيًا بالألياف، والدهون الصحية، بالإضافة إلى فيتامين سي، وفيتامين ه، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وبما أنك لا ترغبين بزيادة وزنك، فأنصحك بعدم تناول كمياتٍ كبيرة من الأفوكادو، فقد يؤدي تناوله بكثرة إلى زيادة الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية في حبة أفوكادو صغيرة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده