أرغب بتناول البيض المسلوق، ولكنني أخشى أن تكون كمية السعرات الحرارية فيه عالية؛ فقد بدأت باتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن مؤخرًا، فكم سعرًا حراريًا في البيضة المسلوقة؟ وهل هناك فوائد للبيض المسلوق للرجيم؟
0
كم سعرًا حراريًا في البيضة المسلوقة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبة
الحساسنة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:42 06 يوليو 2023
تحتوي كل بيضة مسلوقة كبيرة الحجم على 78 سعرة حرارية فقط، لذا يُعد البيض المسلوق من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية والمناسبة للرجيم، وسيُقدم لك الفوائد الآتية:
- يُساعدك على الشعور بالشبع:
يُعد البيض المسلوق من الأطعمة الغنية بالبروتين؛ حيث تحتوي كل بيضة على 6 غرامات من البروتين، مما سيُعزز شعورك بالشبع والامتلاء لمدة أطول.
- يُعد خيارًا مناسبًا لحمية الكيتو:
حيث لا تتجاوز كمية الكربوهيدرات فيه أكثر من 0.6 غرام، وهذا يعني أنّ البيض المسلوق خيارٌ مناسب جدًا إذا كنت تتبع حمية الكيتو أو حمية أخرى قليلة الكربوهيدرات لخسارة وزنك.
- يُعزز بناء العضلات:
وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من البروتين.
- قد يزيد من حرق السعرات الحرارية:
فهو مصدرٌ غني بالبروتين والأحماض الأمينية، والتي قد تُعزز عملية الأيض والحرق في الجسم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم سعراً حرارياً في بيض العيون؟
اقرأ أيضاً
