كنت أتناول كبسولات أوميجا 3 لزيادة وزني، وبدأت تظهر لدي بعض الأعراض الجانبية له، فهل من بديل له؟
0
هل يوجد بديل للأوميجا 3؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
اية
الكردي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:46 13 يناير 2022
بدايةً أود أن أشير إلى أنّ كبسولات أوميجا 3 عادًة لا تُساعد في زيادة الوزن، بل تبين أنّها قد تساهم في خسارته، ولزيادة الوزن عليكِ زيادة عدد السعرات الحرارية الداخلة إلى جسمك، لتفوق السعرات التي يحرقها جسمك، وإليكِ بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن، ومن أهمّها:
- الفواكه المجففة.
- الخبز والحبوب الكاملة.
- الأفوكادو.
- الشوكولا الداكنة.
- منتجات الألبان عالية الدسم.
- اللحوم الحمراء.
- المكسرات.
وسأذكر لكِ بعض النصائح الغذائية لزيادة الوزن بشكل أسرع:
- تجنبي شرب الماء قبل الوجبات؛ لأنه يعمل على ملئ المعدة ويُسبب الشعور السريع بالشبع.
- أكثري من عدد وجباتك اليومية.
- اشربي الحليب كامل الدسم عند شعور بالعطش، لزيادة عدد السعرات الحرارية الداخلة لجسمك.
- أضيفي الكريمة إلى أطباقك؛ لأنها غنية بالسعرات الحرارية العالية.
كما أنصحكِ بضرورة مراجعة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات الطبية؛ للاطمئنان على صحتك والتأكد من أنّ نحافتك غير مرتبطة بحالةٍ صحية ما.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما بديل حقن الجلوتاثيون؟
اقرأ أيضاً
