أشعر بألم في الرأس وصداع مستمر، وعندما قمت بقياس ضغط الدم لاحظت ارتفاعًا فيه وشككت في كون البنجر سبب في ذلك؛ فقد بدأت أتناوله في الفترة الأخيرة بكثرة فهل يرفع البنجر الضغط؟
0
هل يرفع البنجر الضغط؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دانيه
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
11:27 22 فبراير 2022
لا يسبب البنجر ارتفاع الضغط، وذلك لأن البنجر يحتوي على نسبة عالية من النترات، وعند تناول البنجر يعمل الجهاز الهضمي على تحويل النترات إلى أكسيد النتريك، حيث يساهم هذا المركب بتوسعة الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، كما أشارت إحدى الدراسات أن استهلاك كوب واحد من عصير الشمندر يوميًا يساعد في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال تكرر ارتفاع ضغط الدم لديك، وحسب ما ذكرت أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم، لذلك سأقدم إليك بعض النصائح التغذوية للمحافظة على مستوى ضغط الدم:
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
- أكثر من تناول الحبوب الكاملة، والدواجن، والأسماك، والمكسرات غير المملحة.
- استبدل منتجات الألبان كاملة الدسم بالمنتجات قليلة الدسم.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، ومتحولة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم.
- قلل من تناول الحلويات، والمشروبات المحلاة بالسكر، واللحوم الحمراء.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل عصير البنجر يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
