ما نسبة السكر في البنجر؟

Question

أقوم باتباع حميةٍ غذائيةٍ منخفضة السكر، وأرغب في تناول سلطةٍ تحتوي على البنجر بداخلها، فما هي نسبة السكر الموجودة في البنجر؟ وكم تبلغ سعراته الحرارية؟

رنيم نصار · Accepted Answer

يحتوي كوب واحد من البنجر على 13 غراماً من الكربوهيدرات منها 9.19 من السكر و3.8 من الألياف، كما تحتوي نفس الكمية على 58 سعرة حرارية، لذا يعد البنجر أو الشمندر من الخيارات الصحية الممتازة لمن يتبعون حمية غذائية، لما يحتويه من معادن وألياف وفيتامينات مهمة تساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، فإضافة كوب واحد من البنجر إلى سلطتك يجعلها وجبة غذائية شاملة وصحية. وبما أنك تتبع حمية غذائية فهناك وصفات عديدة يمكن استخدامها من البنجر مفيدة ولذيذة، ومنها عصير البنجر؛ إذ يحتوي عصير البنجر على العديد من العناصر والفيتامينات والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنه يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن؛ لما يحتويه على سعرات حرارية قليلة، ويمكن تحضيره بالطريقة الآتية: ضع حبة بنجر وحبة جزر وعصير نصف ليمونة وبعض أوراق النعناع في الخلاط. اخلط المكونات جيدًا، ثم أضف نصف كوب من الماء. حرك العصير جيدًا قبل شربه، واستمتع بمذاقه.

ما نسبة السكر في البنجر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده