هل زبدة الفول السوداني عالية بالبروتين؟

Question

بدأت بمتابعة تمارين في النادي وأخبرني المدرب الخاص بي بأنني بحاجة إلى بناء العضلات وأحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لتحقيق ذلك، وأريد أن أتأكد فيما إذا كانت زبدة الفول السوداني مليئة بالبروتينات أم لا؟

بيان ربيع · Accepted Answer

تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبةٍ جيدةٍ من البروتين، إذْ إنّ مقدار ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني تزود الجسم بما مقداره 8 غرامات من البروتين، لذلك فهي تساعد على زيادة الشعور بالشبع، ويُمكن استخدامها كمصدرٍ غذائي مناسب في حميات تخفيف الوزن وتثبيته.   كما أن تناول زبدة الفول السوداني ضمن نظام بناء العضلات وممارسة التمارين الرياضية في النادي يعدّ خيارًا مناسبًا، ليس فقط بسبب احتوائها على نسبةٍ جيدة من البروتين، بل لأنّ إضافتها للطعام يزوّد الجسم أيضًا بكميةٍ أكبر من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة التي يحتاجها الشخص الذي يمارس تمارين كمال الأجسام.  لذلك يُمكنكَ إضافة زبدة الفول السوداني إلى الخبز الكامل لتحضير وجبة متكاملة تزود الجسم بكامل الأحماض الأمينية الضرورية له، كما أنصحكَ بما يأتي: التنويع في تناول الأطعمة البروتينية من مصادر مختلفة، مثل البيض، واللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الحليب قليلة الدسم. حساب السعرات الحرارية عند استهلاك أيْ أطعمة لتجنب الإفراط في تناولها. الإكثار من شرب الماء خلال اليوم.

هل زبدة الفول السوداني عالية بالبروتين؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده