هل الفول السوداني سريع الامتصاص؟

Question

أبي صار يجلب لنا الفول السوداني بكثرة، وأحب معرفة فوائده، فتوقفت على فائدة الامتصاص، فهل الفول السوداني سريع الامتصاص؟

ساره البلاسمة · Accepted Answer

غالباً ما يستغرق الفول السوداني وقتًا أطول للهضم في الأمعاء لديك، وبالتالي سيكون امتصاصه أبطأ مقارنةً بالأطعمة الخفيفة الأخرى، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، إذ إن الفول السوداني يعد من الأغذية الغنية بالدهون الصحية، والبروتين، والألياف أيضًا. وبما أن الفول السوداني يُهضَم بشكل بطيء، ويبقى في معدتك لفترة أطول، هذا بدوره يعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول والشعور بالرضا، وهذا يتيح لك قضاء وقت أطول لتناول الوجبات الأخرى. ولا بد لك من معرفة أن الفول السوداني يحتوي على العديد من الفوائد، والتي تتمثل بمحتواه الجيد من البروتينات والفيتامينات والمعادين الأساسية للجسم، كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك أيضًا، ومع ذلك لا تكثر من تناوله، فكثرته قد تتسبب بزيادة الوزن، إذ يُنصح بألا تزيد كميته عن ربع كوب يوميًا أو ملعقتين كبيرتين من الفول السوداني.

هل الفول السوداني سريع الامتصاص؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده