والدتي عندها هشاشة في العظام، وأخي سمع أن الفول السوداني فيه العديد من الفيتامينات المفيدة للعظم وقوته، ونريد أن نتأكد من المعلومة؛ حتى نحضر لأمي منه، فهل توجد فوائد للفول السوداني للعظام؟
0
هل توجد فوائد للفول السوداني للعظام؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بانا
الحسبان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:27 20 فبراير 2022
نعم، قد يكون لتناول الفول السوداني فوائد لتعزيز صحة العظام؛ إذ يُساهم في تقوية العظام من خلال زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام، كما أن له دورًا أساسيًا في تكوين خلايا العظام؛ وذلك لاحتواء الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، ومن أبرز هذه العناصر الآتي:
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- البوتاسيوم.
- الفسفور.
- فيتامينات ب.
ولكن يجب على والدتك تناول الفول السوداني بكميات معتدلة؛ حيث إنه غني بالسعرات الحرارية التي يؤدي الإفراط في استهلاكها إلى حدوث زيادة في الوزن، وبشكل عام يُنصح بتناول حفنة واحدة من الفول السوداني أي ما يعادل 28 غرامًا، أو يمكنها تناول ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الزبدة من الدهون الصحية؟
اقرأ أيضاً
