هل يسمح بتناول السردين المعلب للحامل في الشهور الأولى؟

Question

وأشعر برغبة شديدة بتناول السردين المعلب، فهل يسمح بتناول السردين المعلب للحامل في الشهور الأولى من الحمل؟

جود النعيمي · Accepted Answer

لا مانع من أن تتناولي السردين المعلب، إذ إنه يقدم العديد من الفوائد للمرأة الحامل باختلاف مدة حملها بسبب احتوائه على فيتامين د والكالسيوم المفيدان للأم ولصحة الجنين وبناء عظمه، كما أن السردين مصدر مهم للأحماض الدهنية خاصةً الأوميغا 3 الذي يلعب دورًا مهمًا في بناء دماغ الجنين وعينيه، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ب 12 الذي يعزز من نمو الجنين. ويعد السردين من أكثر المأكولات البحرية أمانًا على النساء الحوامل، وهذا بسبب خلوه من الزئبق أو وجوده بكميات قليلة جدًا، لذا فإنه يُسمح لك بتناوله 3 مرات في الأسبوع، كما أنه لا داعي من الخوف من عملية تعليب السردين إذ إن السردين المعلب يتم تعريضه لمعاملة حرارية تعمل على قتل الميكروبات فيه فهو خيار آمن للنساء الحوامل.

هل يسمح بتناول السردين المعلب للحامل في الشهور الأولى؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده