هل التونة آمنة للحامل في الشهر الثالث؟

Question

أحاول المحافظة على تغذيتي سليمة أثناء حملي وأريد معرفة فيما إذا كانت التونة للحامل في الشهر الثالث آمنة؟

ساره البلاسمة · Accepted Answer

نعم، يُعد تناول التونة في الشهر الثالث آمنًا، ولكن يجب أن لا تتجاوز الكمية منه 340 غرامًا في الأسبوع؛ وذلك لأن التونة تحتوي على عنصر الزئبق، والذي يؤثر سلبًا على الصحة في حال تناوله بكميات كبيرة. وأحيطك علمًا أن التونة تحتوي على العديد من المغذيات المهمة لصحتك وصحة طفلك، مثل: البروتين: يساعد تناول البروتين في الحمل في تعزيز نمو الجنين، كما أنّه يلعب دورًا أساسيًا في تحفيز الدورة الدموية. الأحماض الدهنية: حيث تحتوي التونة على حمض الأوميغا 3 الضروري لنمو الجنين وتطوره، وقد تقلل من خطر الولادة المبكرة وحدوث الاكتئاب. الحديد: يعتبر الحديد من المعادن المهمة لصحة الحامل، وذلك لزيادة إنتاج الدم في الجسم. الفيتامينات: كفيتامين ب12، الذي بدوره يساعد في تطور الجنين في الرحم.

هل التونة آمنة للحامل في الشهر الثالث؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده