قرأت في صفحة صديق لي أنه يمكن الاستفادة من العصير والكرياتين معًا من خلال خلطهما، فهل يمكن خلط الكرياتين مع العصير؟
0
هل يمكن خلط الكرياتين مع العصير؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
08:11 20 فبراير 2022
نعم، يمكنك خلط الكرياتين مع العصير لأخذ جرعتك اليومية منه، ولكن كنصيحة مني، يفضّل خلطه مع عصير طبيعي، تجنبًّا للسكريات أو المواد المضافة الموجودة في العصائر غير الطبيعية.
وكإخصائية تغذية، أقترح عليك بعض الوصفات لخلطها مع الكرياتين لحصد أفضل النتائج:
- يمكنك تناول الكرياتين مع الماء بدلًا من العصائر.
- إذا كنت لا تعاني من أي حساسية اتجاه اللاكتوز، فشرب الكرياتين مع الحليب خيار مطروح أيضًا، لأن اللاكتوز من الكربوهيدرات البسيطة.
وأخيرًا، احرص على شرب كميات كافية من الماء عند أخذك للكرياتين لأنه يسبب الجفاف، وعلى الرغم من أنه يمكن أخذ الكرياتين في أي وقت، إلا أنه يعتقد أن أخذه قبل التمرين بساعة مثلًا أو بعده بقليل أفضل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن تناول الكرياتين لكمال الأجسام للمصابين بمرض الفوال؟
اقرأ أيضاً
